隨著冬季的降臨。霧霾天氣也隨之來(lái)到。而冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)。隨著近年來(lái)霧霾頻發(fā)，最脆弱的呼吸道已成為醫(yī)院的?？?。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，在霧霾高發(fā)的時(shí)段，至醫(yī)院就醫(yī)的兒童中，有近8成都是由于呼吸道問(wèn)題，而****呼吸科門(mén)診更是人滿(mǎn)為患。

霧霾，顧名思義是霧和霾。霧是一種無(wú)毒無(wú)害的自然現(xiàn)象，而霾則是空氣中的灰塵、硫酸、硝酸等顆粒物組成的。過(guò)量接觸或吸入有害物質(zhì)會(huì)誘發(fā)哮喘、變應(yīng)性鼻炎、喉炎、結(jié)膜炎、氣管炎、COPD和一些過(guò)敏性疾病。

由于霧霾中的有害物質(zhì)對(duì)呼吸道的刺激和損傷，容易引起上呼吸道感染等疾病，特別是抵抗力弱的兒童和慢性病的老年人更容易受到霧霾的侵襲。面對(duì)這樣的天氣，做好預(yù)防工作無(wú)疑是最必要的。下面小編給大家分享相關(guān)專(zhuān)家應(yīng)對(duì)霧霾天而提出的應(yīng)對(duì)措施：

（1）窗戶(hù)少開(kāi)啟，家里多抑菌

霧霾天少開(kāi)窗戶(hù)已經(jīng)成為常識(shí)，但僅僅少開(kāi)窗通風(fēng)是不夠的在家里做好抗菌清潔工作更為重要。人們每天從外面進(jìn)出，把大量從外面帶回來(lái)的有害物質(zhì)留在家里，造成家里空氣污染。因此，除了日常家居清潔外，還需要使用一些含有抗菌成分的新鮮空氣產(chǎn)品。

例如，市場(chǎng)上一些中草藥抑菌空氣清新劑含有豐富的天然草本提取物，如苦參、板藍(lán)根等對(duì)金黃色葡萄球菌、枯草芽孢桿菌等細(xì)菌有明顯的抑制作用。同時(shí)，它能夠有效的抑制甲型流感病毒、乙型腦炎病毒等，從而消滅空氣中90%以上的細(xì)菌。純中藥成分在消除細(xì)菌的同時(shí)不會(huì)對(duì)人體造成任何傷害。

（2）飲食少辛辣，日常多喝水

在陰霾天氣，我們應(yīng)該盡量避免吃太辣的食物要選擇清淡、易消化、富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。這樣既可以補(bǔ)充多種維生素和無(wú)機(jī)鹽，又可以潤(rùn)肺祛燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎。

例如，梨、柿子、胡蘿卜、水栗子等潤(rùn)肺食品是霧霾天的較好選擇。同時(shí)，有必要多喝水。多喝水不僅能加快人體新陳代謝，還能加速體內(nèi)殘留毒素的排出。

（3）戶(hù)外少逗留，回家勤清潔

霧霾天空氣中的粉塵等有害顆粒較多，應(yīng)該盡量減少戶(hù)外出行，如果出門(mén)，最好佩戴口罩作為防護(hù)。棉質(zhì)口罩是最好的，而且容易清洗。一次性口罩，其實(shí)并不能起到很好的抗病毒效果，所以建議您帶上厚厚的棉布口罩或帶活性炭的口罩。外出歸來(lái)時(shí)，最好將外衣?lián)Q下，注意清潔?；氐郊液螅皶r(shí)洗臉、洗手、漱口清洗時(shí)，選擇具有抑菌作用的清洗和防護(hù)產(chǎn)品，可以更有效地防止細(xì)菌入侵。